Formations & Consultation par Emilie Antoine, Psychologue

Technique de Psychologue pour lutter contre les pensées intrusives

Technique de Psychologue pour lutter contre les pensées intrusives

Comment identifier une pensée intrusive?

Quel est le lien entre les pensées intrusives et les émotions?

Comment travailler concrètement à s’en débarrasser?

Il n’est pas rare que l’on se retrouve à perdre le contrôle de ce qui nous passe par la tête…

A la base, on se sentait pas au top, on était juste installé à trainer sur le net et on se trouve d’un coup à remettre en question son comportement lors de la dernière discussion que l’on a eu avec un proche…

Et puis on se dit que peut être on ferait mieux de rester seul chez soi, puisque de toute façon, les relations sociales ne sont faites que de conflits…. Qui plus est, c’est le moment où, bizarrement on se rend compte qu’apparement on n’est pas fait pour être avec les autres…

Et oui, là, vous êtes complètement dans un moment où, quelque part, vous vous sentez persécuté, sans même être sorti de chez vous d’ailleurs!

Il est important de comprendre que les émotions négatives dans lesquelles on peut être coincé sont une des portes qui vont ouvrir le cycle des pensées intrusives.

Nous avons tous des mauvaises pensées qui nous traversent l'esprit. Cela fait partie de la condition humaine. Seulement la manière dont vous allez vous positionner face à ces pensées va complètement conditionner leurs fréquences et… Cliquez pour tweeter

Se positionner face à ses propres émotions, savoir comment les digérer et comprendre pourquoi il est inutile de faire comme si de rien est une capacité clé de la maitrise de soi.

Dans ce podcast, je vais vous donner une technique concrète pour lutter et décrypter vos pensées intrusives et je vais vous parler de l’impact de certaines croyances dans celles-ci.

 

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Emilie Antoine

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