Je me dispute souvent avec mon mari : Pourquoi et comment y remédier ?

Tu as l’impression que les disputes avec ton mari deviennent une routine ? Un rien peut déclencher une discussion épicée au poivre, et parfois, tu ne sais même plus pourquoi vous vous embrouillez.

Rappelons une vérité d’évidence, la vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille, mais il existe des clés pour cultiver plus d’harmonie et mieux comprendre ce qui se joue dans ces tensions répétées dans ton mariage.

Dans cet article, on va explorer cinq raisons courantes qui peuvent expliquer ces conflits, et surtout, comment les désamorcer pour construire une relation plus sereine avec ton mari.

Tu lui fais des sous-entendus en espérant qu’il comprenne ce que tu veux ? Tu dis des choses de manière indirecte et quand il ne réagit pas comme tu l’espérais, la frustration monte ?

Par exemple, tu lui parles du voyage de Maryam et Cédric en espérant qu’il comprenne que toi aussi, tu aimerais partir à l’aventure. Ou tu lui racontes que ton frère s’est mis au sport en espérant qu’il ait le déclic pour sa santé. Mais au lieu de comprendre le message, il reste indifférent, et toi, tu es vexée.

L’erreur ici, c’est de ne pas exprimer clairement tes attentes. La vérité est qu’en attendant qu’il devine ce que tu veux, tu te mets en position de frustration.

Si tu laisses passer des comportements qui te blessent ou te manquent de respect, uniquement parce que tu as peur du conflit ou d’être abandonnée, tu nourris une dynamique toxique.

Prenons un exemple concret. Vous êtes en pleine discussion et, pour une raison anodine, il s’énerve et te lance une insulte : « Tu es vraiment une c**** »

Tu encaisses sans rien dire. Peut-être que tu te dis qu’il était stressé, fatigué, ou que ce n’est pas si grave. Après tout, ce n’est « qu’un mot », et tu ne veux pas déclencher une dispute pour si peu. Sauf que ce n’est pas la première fois.

La prochaine fois, ce sera peut-être pire encore. Et plus tu laisses passer, plus la violence s’installe, parce qu’on sait que tu ne réagiras probablement pas. À force, tu finis par douter de toi et par accepter qu’on te parle mal, pensant (faussement) que c’est ainsi qu’on gère un conflit ou par peur qu’il te quitte.

« Tu ne m’emmènes jamais au restaurant »,

« Tu laisses toujours traîner tes affaires »,

« Tu viens me voir uniquement quand tu veux quelque chose ».

Même si elles traduisent un profond mal être, ces phrases sont dures et pleines de reproches. Et le problème c’est qu’elles entraînent souvent une réaction défensive chez l’autre. Au lieu d’obtenir ce que tu veux, tu contribues inconsciemment à déclencher une nouvelle dispute.

On sait que derrière un reproche se cache un besoin non exprimé.

Derrière « Tu ne m’emmènes jamais au resto », il y a peut-être un besoin de moments privilégiés en couple.

Derrière « Tu laisses traîner tes affaires », un besoin de respect pour ton investissement dans la maison.

Le soucis c’est qu’en continuant de communiquer ainsi on pique l’égo de son partenaire plus qu’on ne s’adresse à son cœur.

Les séries, les films et même ton éducation ont peut-être surement influencé ta vision des relations de couple.

Si tu attends de ton mari qu’il réagisse et communique comme une de tes amies, il y a de fortes chances que tu sois déçue.

Les hommes et les femmes n’ont pas toujours les mêmes modes de communication ou les mêmes attentes dans une relation.

Par exemple, si tu cherches à analyser chaque mot qu’il prononce pour y déceler une signification cachée, alors que lui est plus direct, des malentendus peuvent vite apparaître.

Prenons un exemple plus concret. Tu rentres d’une journée stressante, et tu as besoin d’évacuer. Tu racontes à ton mari en détail tout ce qui t’a agacée : la collègue qui a fait une remarque déplacée, le métro bondé, la fatigue qui s’accumule. Tu ne cherches pas forcément une solution, juste une oreille attentive et un peu de réconfort.

Sauf que lui, au lieu de compatir ou de te poser des questions pour approfondir ton ressenti, te répond avec un laconique : « Bah, t’as qu’à lui dire en face au lieu de ruminer. »

Tu le regardes, frustrée.

Pourquoi il ne fait aucun effort pour comprendre ce que tu ressens ?

Pourquoi il ne te dit pas « Oh ma chérie, je comprends, ça a dû être difficile » comme ta meilleure amie l’aurait fait ?

Là est une différence fondamentale entre la psychologie masculine et féminine.

De manière générale, une femme exprime ses émotions pour être entendue et soutenue, alors qu’un homme, face à un problème, adopte une posture “solutionniste”. Pour lui, si tu exposes un souci, c’est qu’il doit t’aider à le résoudre. Il ne se doute pas une seconde que tu voulais juste qu’il t’écoute sans chercher (forcément de suite) à « réparer » la situation.

Deux schémas reviennent souvent dans les relations conflictuelles :

•Tu cherches un père rassurant (pour toi) : Inconsciemment, tu attends de lui qu’il comble un manque affectif paternel et qu’il soit comme ce que tu aurais attendu de ton père. Ce rôle peut le mettre mal à l’aise et nuire à l’équilibre du couple.

•Tu endosses le rôle de “maman toute puissante” : Tu gères tout dans la famille: maison, voiture, vacances, du ménage aux finances, en passant par l’éducation des enfants comme si ton mari n’était pas là.

Résultat ?

Tu t’épuises, et lui prend de moins en moins de responsabilités.

Dans les deux cas, la dynamique du couple est déséquilibrée, et cela crée des tensions.

Les disputes dans un couple ne sont pas une fatalité. Elles révèlent souvent des attentes non exprimées, des malentendus liés aux différences psychologiques entre hommes et femmes, ou encore des schémas inconscients que l’on reproduit sans même s’en rendre compte.

Si tu te reconnais dans l’un de ces points, rappelle que ce n’est pas une fatalité, vois le comme une opportunité d’évolution.

La clé pour apaiser ton couple ne réside pas uniquement dans le fait de « mieux communiquer » ou de « faire des efforts », mais surtout dans un travail d’introspection.

Pourquoi réagis-tu ainsi ?

Pourquoi acceptes-tu certaines choses alors qu’elles te blessent ?

Pourquoi attends-tu de ton mari qu’il fonctionne comme toi ?

Et surtout, comment peux-tu évoluer pour créer une dynamique plus saine et équilibrée dans ton couple ?

C’est un travail profond qui demande du temps et un accompagnement adapté. C’est exactement pour ça que la team de psychologues de Mapsyenlignechezmoi accompagne les femmes dans cette démarche.

Si tu veux aller plus loin et comprendre ce qui se joue réellement dans ta relation, c’est peut-être le bon moment pour entamer ce cheminement personnel.

Et si tu préfères commencer en autonomie, un premier pas peut être d’apprendre à identifier tes propres émotions et besoins. Le journal d’introspection est un excellent outil pour t’aider à mettre des mots sur ce que tu ressens et éviter que les frustrations ne s’accumulent en silence.

Prête à mieux te comprendre pour mieux aimer et être aimée ? Commence dès maintenant en explorant le journal d’introspection ou en échangeant avec une psychologue de la team Mapsyenlignechezmoi.

Et toi, quelles sont les disputes récurrentes dans ton couple ? As-tu déjà pris conscience d’un schéma qui se répète ? Partage ton expérience en commentaire, ça pourrait aider d’autres femmes à se sentir moins seules !